Trong xã hội hiện hiện đại, dân văn phòng phải đối diện với nhiều áp lực từ cuộc sống cũng như công việc, khiến họ mất cân bằng, gặp tình trạng stress kéo dài dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Sau đây là những cách xả stress cho dân văn phòng đơn giản và hiệu quả có thể áp dụng ngay.
1. Lên kế hoạch, sắp xếp các công việc theo thứ tự ưu tiên
Thay vì phải ôm đồm, cố gắng để giải quyết nhiều công việc cùng một lúc, thì dân văn phòng có thể lên kế hoạch cụ thể cho từng ngày, từng tuần. Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên cần xử lý theo lịch deadline. Đồng thời, có cách phân bổ thời gian để xử lý , hoàn thành công việc một cách đúng hạn, tránh việc tồn đọng công việc qua ngày mai, khiến bạn ngày càng mệt mỏi.
Bên cạnh đó, cách xả stress cho dân văn phòng hiệu quả là nên có những khoảng nghỉ phù hợp để não bộ có thời gian được hồi phục và tăng độ tập trung cao hơn. Một mẹo nhỏ giúp xử lý công việc hiệu quả nhất là : tập trung hoàn toàn từ 45 đến 60 phút sau đó nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút. Tránh sử dụng điện thoại, thay vào đó là trò chuyện tương tác với mọi người xung quanh giảm tổn thương cho mắt.
Đây là cách xả stress cho dân văn phòng đơn giản có thể thấy ngay hiệu quả.
2. Xả stress cho dân văn phòng bằng một chuyến đi
Đừng quá mải chạy theo deadline không giới hạn mà quên mất sự mệt mỏi của bản thân. Khi bạn phải làm việc với máy tính và các thiết bị điện tử quá lâu, khiến mắt mỏi, giảm độ tập trung, stress kéo dài dẫn đến làm giảm mức độ hiệu quả của công việc. Hãy dành thời gian những buổi cuối tuần của bản thân để có những chuyến đi dã ngoại, đi chơi cùng các thành viên trong gia đình để thư giãn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.
Không những thế, tổ chức cũng chuyến đi du lịch cùng đồng nghiệp là cách xả stress cho dân văn phòng vô cùng hiệu quả, khi có những cuộc vui vừa xóa tan những mệt mỏi căng thẳng trong công việc cũng như vừa rút ngắn khoảng cách, tạo mối quan hệ thân thiết giữa các đồng nghiệp với nhau hơn.
3. Đi nhậu cùng đồng nghiệp
Vừa để giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi, vừa để có cơ hội gắn kết đồng nghiệp với nhau thì bạn hãy nên đi “nhậu” cùng với các đồng nghiệp xung quanh mình. Cách xả stress cho dân văn phòng hiệu quả nhất là khi bạn có thể thoải mái trò chuyện, có cơ hội tạo mối quan hệ tốt hơn với đồng nghiệp, cấp trên mà vừa có thể tận hưởng những món ăn ngon.
Hãy đến với Quán nhậu Tự do để vừa xả stress vừa tận hưởng các món nhậu với bia ngon cùng đồng nghiệp.
Câu hỏi thường gặp:
Stress là gì?
Stress là trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử,…
Vậy làm gì để xả stress hiệu quả ?
Để xả stress hiệu quả bạn nên sắp xếp lại lịch trình làm việc khoa học, dành thời gian đi du lịch với gia đình, bạn bè và cuối cùng là hãy đi nhậu cùng bạn bè.